てぃーだブログ › Welcome to musclegym!

2012年05月21日

15kg減!

マッスルジム9年目の会員さん。
もともとパワフルで、体重を落とす事に関心がなかったのですが
年齢的なものもあり、今年から減量に挑戦してます。

最初の1ヶ月は5kgの減量に最高,,,でしたが
その後、1ヶ月以上停滞。

あまりの停滞に、
会員さんからのお悩み相談(笑)があり、
4月初め頃からスロトレを開始してもらいました。
その後、1ヶ月半で10kg減!
トータル15kg減です。(111kg → 96kg)

現在、約週3回のスロトレにハマり中!

今年はどこまで落ちるだろう・・・・か、、

楽しみです。









  

Posted by muscle at 23:34Comments(0)マッスルジム情報

2012年05月18日

順調に減量中!

2月中旬頃から入会した女性会員、A.Aさん。

2月3月はほぼ、週1回のペースで来られてましたが
結果はイマイチ、、、
本人も落ちないとつぶやいてましたが、、(当然?)

4月に入り、週3〜4回のトレーニングをお願いし、
食事の取り方もアドバイスさせて頂きました。
(3食きっちり摂ってもらってます)

現在、2ヶ月で4キロの減量に成功!
(ちょっとペースが早すぎ?かな?)
やはり、体重が落ち始めると本人もやる気満々ですね!

身長156cm

初回体重:61kg→現在57kg

あと8kgを今年12月までに落とす予定です。

月1kg前後を目標に頑張ってもらいます。

気合いだ〜  

Posted by muscle at 22:05Comments(0)マッスルジム情報

2012年05月17日

ダイエット成功!1年計画!

今月末でスロトレダイエット1年計画が終了!

1ヶ月1kgの目標設定で12kgの減量に成功しました。

食事は和食を中心に3食。

プロテインは気分次第で(笑)

晩酌などはせず、月1〜2回の会合等で飲むぐらい。

週2回のトレーニングと週2回のスロトレ。

1年前の写真と比べてみると若返ってますねぇ〜(笑)

見た目も体が大きくなったような感じですねぇ??



89kgから77kgへ。

後2kg落とす予定です。
  

Posted by muscle at 12:28Comments(0)マッスルジム情報

2012年05月11日

プロレスリング華☆激

2012年5月26日(土)開催

鳥栖市勤労青少年ホーム
多目的ホール第3ホール

17時開場〜18時開始

お問合せは
092-512-0695まで

  

Posted by muscle at 12:47Comments(0)マッスルジム情報

2012年05月10日

12日はお休みします。

5月12日(土)は
東京にてトレーナー講習会の為、
勝手ながらお休みさせて頂きます。

  

Posted by muscle at 18:39Comments(0)ジムのお休み